Ein gesundheitsorientierter Präventionskurs zur Kräftigung der gesamten Muskulatur mit dem Ziel, die allgemeine Fitness zu verbessern, Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag zu fördern. Der Kurs beinhaltet nach einem kurzen konditionellen Aufwärmtraining funktionelle Übungen , Mobilisation und Entspannung – geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger.