Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 12 Jahren

In diesem Kurs lernen wir einfache, aber wirksame Selbstverteidigungstechniken. Nach einem kurzem Aufwärmtraining erfolgt die Übung von
leicht erlernbaren Tricks, Abwehr-, Verteidigungs- und Befreiungstechniken. Dabei wird nebenbei auch das Selbstbewusstsein gestärkt.
Das Erlernte wird in Rollenspielen anhand von Alltagssituationen eingeübt. Dies erhöht die Erfolgsaussichten im Ernstfall, falls das selbstbewusste
Auftreten nicht bereits zur Vermeidung eines Konfl ikts geführt hat.
Es sind keine besondere sportliche Voraussetzung nötig - Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Wasser mitbringen.