Running Club für Einsteiger

In 10 Wochen zum ersten 10km Lauf

Der Running Club ist ein Lauftreff für alle, die ohne Vorerfahrung oder als Gelegenheitsläufer das erste Mal einen 10-km-Lauf schaffen möchten. In 10 wöchentlichen Einheiten bereiten wir uns gemeinsam auf den „Lauf in die Mönau“ vor.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Lauferfahrung (vorausgesetzt es bestehen keine orthopädischen Einschränkungen) sowie an Personen, die bisher nur gelegentlich laufen und sich die 10-km-Distanz als Ziel gesetzt haben.

Im Fokus steht das schrittweise Heranführen an die 10 Kilometer – nicht in einer bestimmten Zeit, sondern mit dem Ziel, die Strecke am Ende des Kurses bewältigen zu können. Jede Einheit wird von einem Trainer begleitet und bietet neben dem Training auch Gelegenheit zum freundlichen Austausch und zur gegenseitigen Motivation in der Gruppe.

Um das Kursziel sicher zu erreichen, empfehlen wir zusätzlich ein bis zwei eigene Laufeinheiten pro Woche. So kann sich der Körper noch besser an die Belastung gewöhnen.

Der Running Club soll eine unkomplizierte Möglichkeit bieten, gemeinsam in Bewegung zu kommen und sich gegenseitig auf dem Weg zum ersten 10-km-Lauf zu unterstützen.

Wir starten mit einem Kick off Event am 02.07. um 18:30 im Seminarraum des TV Vital, dort referiert Sportmediziner Dr. Leonard Frauenberger mit dem Vortrag "Richtiges und gesundes Laufen! Bewegung ist Medizin"